Uzdrowisko Wieniec, Wieniec-Zdrój
T: +48 (54) 272 10 00
Uzdrowisko Wieniec, Wieniec-Zdrój
Tło bannera

Joga

Wybierz
datę przyjazdu
Wybierz
datę wyjazdu
Gwarancja najniższej ceny

Odkryj jogę na nowo w Uzdrowisku Wieniec

Realizujemy dla Państwa zajęcia z jogi na Sali ćwiczeń jak i w basenie ( tzw. Aqua Joga).

Godziny zajęć

Od poniedziałku do piątku w godzinach:  

  • Joga – sala ćwiczeń ( HUTNIK) 6:45 – 7:30 I Grupa; 7:30 – 8:15 II Grupa 
  • Aqua Joga ( basen Jutrzenka Medical SPA) 9:00 – 10:00
Zapisy na zajęcia
  • Recepcja SPA  

+48 54 272 18 85
+48 54 272 19 02
spa@uzdrowisko-wieniec.pl

  • Trener: Jowita Sorel 

O jodze w kilku zdaniach

JOGA, wł. hatha yoga, to system ćwiczeń rekreacji ruchowej bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku bez względu na aktualne fizyczne możliwości. 

Zapewnia harmonię między ciałem i umysłem, której źródłem jest ruch czyli przyjmowanie odpowiednich pozycje ciała – asanów, prawidłowe oddychanie i relaksacja.

Zalety: 

  • Praktyka jogi oczyszcza ciało, odblokowuje i wyzwala możliwości. To rodzaj masażu wszystkich organów wewnętrznych, zapewnia gibkość mięśni, właściwą ruchomość stawów i sprężystość kręgosłupa, koryguje postawę. 
  • Likwiduje stres, nadwagę, ograniczenia ruchowe, zaburzenia hormonalne, wiotkość mięśni głębokich dna miednicy odpowiedzialnych za nietrzymanie moczu. 
  • Dodaje energii, zwiększa sprawność umysłu i ciała, poprawia pracę błędnika, tym samym równowagę ciała. 

Decyzja o wykonywaniu ćwiczeń musi być dobrowolna i świadoma.

Zasady wykonywania ćwiczeń

  • systematyczność – po dwóch tygodniach codziennych ćwiczeń są już widoczne efekty; 
  • spokój – ćwiczenia wykonuje się powoli i starannie i pozostaje się w pozycji (asanie) bez nadmiernego napięcia mięśni, w granicach swoich możliwości i zdrowego rozsądku; 
  • koncentracja – skupienie na ćwiczeniu zwiększa świadomość swojego ciała – wykształca umiejętność wyobrażenia sobie sposobu wykonania ruchu; 
  • oddech – tylko przez nos (wdech i wydech nosem!), skłony, skręty i wygięcia z wydechem; 
  • pokora – nie ćwicz na pokaz, nie porównuj się z innymi, dostosuj tempo i zakres ćwiczeń do swoich możliwości i ograniczeń. Ból wczesnym sygnałem ostrzegania – nie wolno go lekceważyć! 
  • rozgrzewka i relaks – istotna jest kolejność wykonywanych ćwiczeń ujętych w sekwencje, które kończą się pozycjami relaksacyjnymi, by utrwalić efekt ćwiczeń; 
  • pora i czas – ćwicz z pustym żołądkiem, w miarę możliwości o tej samej porze od 30 minut do dwóch godzin i lepiej codziennie krócej niż nieregularnie dłużej; 
  • miejsce – tam gdzie zapewniony jest spokój, odpowiednia ilość miejsca i temperatura otoczenia, w miarę możliwości na świeżym powietrzu; 
  • strój – ćwicz boso w stroju niekrępującym ruchów;

Wpływ ćwiczeń na organizm

  • układ kostno – więzadłowo – mięśniowy 
  • układ krążenia 
  • układ oddechowy 
  • układ pokarmowy i wydalniczy 
  • układ nerwowy 
  • układ hormonalny

Wiele możliwości

sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy

Ważne informacje

Informacje/Sprzedaż +48 54 272 19 02
recepcja.aquapark@uzdrowisko-wieniec.pl
Uzdrowisko Wieniec-Zdrój Brzozowa 1
87 – 800 Wieniec-Zdrój

Oferty

Pakiet One Night Spa
od 599 /pobyt
Pakiet One Night Spa
  • 1 noc
  • Śniadanie i kolacja
Sprawdź szczegóły
Weekendowy Relax w SPA
od 849 /pobyt
Weekendowy Relax w SPA
  • 2 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
Sylwestrowa Prywatka w Pubie
od 295 /pobyt
Sylwestrowa Prywatka w Pubie
  • 1 noc
  • BB - Śniadanie w cenie
Sprawdź szczegóły
Sylwester Pod Arkadami Beatlesowy Zawrót Głowy
od 450 /pobyt
Sylwester Pod Arkadami Beatlesowy Zawrót Głowy
  • 1 noc
  • Śniadanie i kolacja
Sprawdź szczegóły
Boże Narodzenie 2019
od 995 /pobyt
Boże Narodzenie 2019
  • 3 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
Weekend Andrzejkowy w Wieńcu Zdroju
Weekend Andrzejkowy w Wieńcu Zdroju
  • 2 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
Pakiet leczniczy kardiologiczny
od 1 949 /pobyt
Pakiet leczniczy kardiologiczny
  • 7 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
Pakiet Kardiologiczny z diagnostyką
od 2 340 /pobyt
Pakiet Kardiologiczny z diagnostyką
  • 7 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
Pakiet Leczniczy - 60+
od 1 959 /pobyt
Pakiet Leczniczy - 60+
  • 7 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
Pakiet Leczniczy Terapia dla kręgosłupa
od 2 498 /pobyt
Pakiet Leczniczy Terapia dla kręgosłupa
  • 7 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
wSPAniały relaks blisko natury
od 1 400 /pobyt
wSPAniały relaks blisko natury
  • 5 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
Pakiet Antycellulitowy
od 1 300 /pobyt
Pakiet Antycellulitowy
  • 3 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
Pakiet Leczniczy 15 Dni w Wieńcu Zdroju
od 3 127 /pobyt
Pakiet Leczniczy 15 Dni w Wieńcu Zdroju
  • 14 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
Pakiet Leczniczy 8 Dni w Wieńcu-Zdroju
od 1 680 /pobyt
Pakiet Leczniczy 8 Dni w Wieńcu-Zdroju
  • 7 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
Pobyt wypoczynkowy 6 dni z pełnym wyżywieniem
od 240 /noc
Pobyt wypoczynkowy 6 dni z pełnym wyżywieniem
  • min. 5 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
Pakiet Leczniczy 6 dni (5 nocy)
od 1 275 /pobyt
Pakiet Leczniczy 6 dni (5 nocy)
  • 5 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
Pobyt wypoczynkowy 8 dni z pełnym wyżywieniem
od 1 579 /pobyt
Pobyt wypoczynkowy 8 dni z pełnym wyżywieniem
  • 7 nocy
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
Weekend w Medical SPA w Wieńcu-Zdroju (FB)
od 454 /pobyt
Weekend w Medical SPA w Wieńcu-Zdroju (FB)
  • 2 noce
  • FB - Pełne wyżywienie
Sprawdź szczegóły
Oferta nocleg ze śniadaniem
od 160 /noc
Oferta nocleg ze śniadaniem
  • dowolna dł. pobytu
  • BB - Śniadanie w cenie
Sprawdź szczegóły
Zobacz na mapie
Ta strona używa COOKIES.

Korzystając z niej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie cookies, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej w Polityce prywatności.

OK, zamknij