Uzdrowisko Wieniec, Wieniec-Zdrój
T: +48 (54) 272 10 00
Uzdrowisko Wieniec, Wieniec-Zdrój
Tło bannera

Joga

Wybierz
datę przyjazdu
Wybierz
datę wyjazdu
Gwarancja najniższej ceny

Odkryj jogę na nowo

Realizujemy dla Państwa zajęcia z hatha jogi jak i jogi w basenie ( tzw. Aqua Joga).

 

       

Od poniedziałku do piątku w godzinach:  

Hatha Joga sala ćwiczeń ( HUTNIK B) godz. 7:00 – 8:00

Aqua Joga ( Aquapark) godz.  8:15 – 08:45

  • Hatha Joga w grupie ( min. 4 osoby) - cena 24 zł
  • Hatha Joga indywidualna - 99 zł
  • Karnet 10 zajęć Hatha Joga - 180 zł
  • Aqua Joga ( min.4 osoby ) - 36 zł
Zapisy na zajęcia
  • Recepcja SPA  

+48 54 272 18 85
+48 54 272 19 02
spa@uzdrowisko-wieniec.pl

  • Trener: Jowita Sorel 

O jodze w kilku zdaniach

JOGA, wł. hatha yoga, to system ćwiczeń rekreacji ruchowej bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku bez względu na aktualne fizyczne możliwości. 

Zapewnia harmonię między ciałem i umysłem, której źródłem jest ruch czyli przyjmowanie odpowiednich pozycje ciała – asanów, prawidłowe oddychanie i relaksacja.

Zalety: 

  • Praktyka jogi oczyszcza ciało, odblokowuje i wyzwala możliwości. To rodzaj masażu wszystkich organów wewnętrznych, zapewnia gibkość mięśni, właściwą ruchomość stawów i sprężystość kręgosłupa, koryguje postawę. 
  • Likwiduje stres, nadwagę, ograniczenia ruchowe, zaburzenia hormonalne, wiotkość mięśni głębokich dna miednicy odpowiedzialnych za nietrzymanie moczu. 
  • Dodaje energii, zwiększa sprawność umysłu i ciała, poprawia pracę błędnika, tym samym równowagę ciała. 

Decyzja o wykonywaniu ćwiczeń musi być dobrowolna i świadoma.

Zasady wykonywania ćwiczeń

  • systematyczność – po dwóch tygodniach codziennych ćwiczeń są już widoczne efekty; 
  • spokój – ćwiczenia wykonuje się powoli i starannie i pozostaje się w pozycji (asanie) bez nadmiernego napięcia mięśni, w granicach swoich możliwości i zdrowego rozsądku; 
  • koncentracja – skupienie na ćwiczeniu zwiększa świadomość swojego ciała – wykształca umiejętność wyobrażenia sobie sposobu wykonania ruchu; 
  • oddech – tylko przez nos (wdech i wydech nosem!), skłony, skręty i wygięcia z wydechem; 
  • pokora – nie ćwicz na pokaz, nie porównuj się z innymi, dostosuj tempo i zakres ćwiczeń do swoich możliwości i ograniczeń. Ból wczesnym sygnałem ostrzegania – nie wolno go lekceważyć! 
  • rozgrzewka i relaks – istotna jest kolejność wykonywanych ćwiczeń ujętych w sekwencje, które kończą się pozycjami relaksacyjnymi, by utrwalić efekt ćwiczeń; 
  • pora i czas – ćwicz z pustym żołądkiem, w miarę możliwości o tej samej porze od 30 minut do dwóch godzin i lepiej codziennie krócej niż nieregularnie dłużej; 
  • miejsce – tam gdzie zapewniony jest spokój, odpowiednia ilość miejsca i temperatura otoczenia, w miarę możliwości na świeżym powietrzu; 
  • strój – ćwicz boso w stroju niekrępującym ruchów;

Wpływ ćwiczeń na organizm

  • układ kostno – więzadłowo – mięśniowy 
  • układ krążenia 
  • układ oddechowy 
  • układ pokarmowy i wydalniczy 
  • układ nerwowy 
  • układ hormonalny

Wiele możliwości

sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy

Ważne informacje

Informacje/Sprzedaż +48 54 272 19 02
recepcja.aquapark@uzdrowisko-wieniec.pl
Uzdrowisko Wieniec-Zdrój Brzozowa 1
87 – 800 Wieniec-Zdrój

Oferty

Zobacz na mapie

Aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, Serwis wykorzystuje pliki cookies zapisywane w pamięci przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat celu ich używania oraz możliwość zmian ustawień plików cookies znajdują się w Polityce prywatności.
Klikając AKCEPTUJĘ WSZYSTKIE, wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez Uzdrowisko Wieniec Sp. z o.o., ul. Brzozowa 1, 87-800, Wieniec Zdrój Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności). Zmiany ustawień plików cookies możesz dokonać w ustawieniach.

Zarządzaj ustawieniami dotyczącymi prywatności
Pliki cookies niezbędne do funkcjonowania strony

Pliki cookies niezbędne do działania usług dostępnych na stronie internetowej, umożliwiające przeglądanie ofert, dokonywanie rezerwacji, wspierające mechanizmy bezpieczeństwa m.in: uwierzytelnianie użytkowników i wykrywanie nadużyć.

Pliki cookies analityczne

Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania, oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika,

Pliki cookies marketingowe

Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji, oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich.

Twoje preferencje nie zostały jeszcze zapisane